quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Sorvete rico em fibras?!


Sorvete é sempre bem vindo, principalmente no verão, época do ano em que os termômetros registram temperaturas elevadas, o que contribui com o aumento do consumo desse alimento tão saboroso e refrescante. Porém, nem tudo são flores...apesar de refrescante, a composição nutricional do sorvete deixa a desejar e pensando na relação entre alimentação e saúde (que geram altos custos à saúde pública), e na inovação alimentar, pesquisas têm sido realizadas visando incorporar diferentes concentrações de fibras e prebióticos neste produto.

Pergunta a ser feita: Será que a adição desses nutrientes não alteraria o sabor do sorvete?!!


De acordo com os resultados de uma pesquisa com avaliação sensorial de 4 amostras de sorvete (sorvete creme (convencional), sorvete com granola, sorvete com *FOS e a combinação de granola e FOS), as adicionadas de FOS tiveram melhor aceitação.

A amostra contendo somente FOS foi a que mais se aproximou do produto tradicional, não diferindo significativamente quanto à aceitação global, além disso, agrega valor nutricional ao produto. As concentrações de fibras nos sorvetes variaram de 0,9 a 5,45 g/100g de sorvete, com a maior concentração de fibras provenientes do FOS.

Agora é esperar que mais pesquisas sejam feitas no intuito de aprimorar essa técnica, provando a funcionalidade do sorvete com fibras, em termos de benefícios à saúde, e assim chegar ao mercado consumidor um produto de qualidade, que alia sabor e valor nutricional!!!

*FOS (Prebiótico Frutooligossacarídeo): A presença dos FOS no alimento pode auxiliar na normalização do trânsito intestinal, além de exercer efeitos benéficos na prevenção e no tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, como por exemplo, a obesidade e a diabetes.


Fonte: SALES, R.L. et al. Mapa de preferência de sorvetes ricos em fibras. Ciênc. Tecnol. Aliment.. 28(Supl.): 27-31, dez. 2008

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Qualidade de vida x Alimentação

Muito se fala em qualidade de vida, mas poucos sabem na verdade o seu verdadeiro significado... afinal, o que é Qualidade de Vida? Seria trabalhar em uma das “100 melhores empresas” ou morar em um local longe da cidade, no meio de um parque e rodeado de árvores?
Não, claro que não. Qualidade de vida são escolhas. Escolhas para desenvolver hábitos saudáveis físicos, mentais, emocionais e espirituais.

Em se tratando de hábitos alime
ntares, a escolha por uma alimentação saudável pode melhorar e muito a nossa vida. Estudos indicam que um cardápio balanceado pode prevenir doenças e até mesmo servir como tratamento dos mais variados tipos de enfermidades, obviamente que de forma complementar a outras medidas, como atividade física por exemplo. Para manter o nosso organismo forte e saudável, dependemos de bons nutrientes!


Para isso, algumas dicas são válidas!!

- Prefira alimentos frescos, naturais, integrais e variados.
- Consuma diariamente frutas, verduras e legumes.
- Diminua as frituras e os alimentos com elevada quantidade de açúcar, gordura e sal.

- Coma devagar
, mastigue bem os alimentos.
- Faça pratos coloridos, assim sua refeição fornecerá uma maior variedade de nutrientes.

- Faça suas refeições em ambiente tranqüilo; procure manter os mesmos horários e os intervalos regulares.

- Prefira sucos e refrescos naturais
aos refrigerantes.
- Evite beliscar ou substituir suas refeições por biscoitos,
salgadinhos, chocolates ou outras guloseimas.

- Faça, pelo menos, três refeições por dia (café da manhã/almoço/jantar). Entre estas refeições devem ser feitos pequenos lanches à base de fruta ou suco de fruta, sem adição de açúcar.

- Beba bastante água, de preferência fora das refeições. O organismo precisa estar sempre hidratado.

- Lave sempre as mãos e os alimentos antes de consumi-los. A higiene é fundamental na busca por uma melhor qualidade de vida.


Comece já a sua escolha por uma alimentação saudável!!!